高龄备孕注意事项，精准调理降低生育风险
上传更新：2025-11-25
35岁以上高龄备孕需更加注重科学调理，因为随着年龄增长，女性卵子质量下降，染色体异常风险升高，男性精子质量也可能降低。首要任务是进行更全面的孕前检查，女性增加卵巢储备功能评估，男性定期监测精液常规。
调理方面，女性需严格规律作息，避免熬夜，补充叶酸的同时可在医生指导下适当补充辅酶Q10，有助于改善卵子质量；男性要严格戒烟戒酒，避免久坐，加强运动提升精子活力。孕期需提前加强产检，如进行唐筛、无创DNA检测等，及时排查胎儿异常。
高龄备孕不要急于求成，建议制定合理的生育计划，若备孕6个月未成功及时咨询生殖科医生，必要时借助医学手段辅助受孕，同时保持积极心态，避免因年龄焦虑影响身体状态。