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孕期产检全周期指南，按孕周精准规划不遗漏
data：2025-10-30
孕期产检是守护母婴安全的核心防线，需按孕周精准推进，整个孕期通常需完成10-12次检查，不同阶段重点各异。孕早期（6-13周）关键是确认宫内妊娠与初步排畸，6-8周首次产检需做... -
孕期体重科学管理，按孕前BMI精准控制增...
data：2025-10-25
孕期体重管理直接影响母婴健康，增重过多易引发妊娠糖尿病、高血压，增重不足则可能导致胎儿生长受限。需根据孕前BMI（体重kg÷身高m²）确定增长目标：孕前低体重（BMI... -
孕期饮食营养指南，关键营养素精准补充
data：2025-10-20
孕期饮食核心是“均衡多样”，无需盲目大补，重点精准补充关键营养素。孕早期需继续补充叶酸0.4-0.8mg/d至满3个月，预防胎儿神经管畸形，可通过菠菜、豆类或补充剂获取；孕中期... -
孕期运动与休息平衡指南，安全活动助力顺利...
data：2025-10-15
孕期并非“越静越好”，科学运动与充足休息的平衡是母婴健康的关键。适宜的运动能增强心肺功能、控制体重，还能锻炼核心肌群助力分娩，推荐散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度项目，每日累计30... -
孕早期不适缓解指南，轻松应对孕吐、嗜睡等...
data：2025-10-10
孕早期（1-12周）的孕吐、嗜睡、乳房胀痛等不适是正常生理反应，科学应对可大幅提升舒适度。孕吐缓解可采用“少食多餐”，每日分5-6餐，避免空腹引发恶心；晨起先吃少量苏打饼干或面...
